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縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想のボディに早く近づくのに効き目があります。水泳などの有酸素系のエクササイズをすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。
たまにエアロビクス1回で突然痩せたというかたがいますが、汗を凄くかくことで体内から過度に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。肉体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。日ごろから糖質の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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