糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。日常的に糖質の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。だけど体重の変化に注意してみてみると、ジョギングはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。

Ｌカルニチンの効き目で、手軽な運動でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて速歩きも積極的にやってます。けどちょっとの油断でお腹周りとかお腹の体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。

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