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東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して11分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。現在、入浴が楽しいです。太ももやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量を自然に取り入れられると楽ですよ。





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