納豆は大腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、デブの脱却にもよいでしょう。そういえば、少しずつよく噛むことで、急に過剰に血糖値が上がるのを調節することができます。酢は油脂燃焼効果があるクエン酸が豊富なので可能なら補うようにしてください。

老化防止効果もあるキトサンは、私のような中年期のひとには幸せですね。ところで、昨日はヴァームを飲んでエクササイズしてとても汗が出てうれしいです。それはさておき来週の月曜日は仲間とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

とにかく身体の基礎代謝を発達をしてボディに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。私の周りには、容易な運動とエアロバイク26分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。結構ムキムキの仲間はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。

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