お風呂で運動して減量をするということは、とても効果があります。激しい減量ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環を強化することができます。流行のWiiスポーツで肥満解消効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたら嬉しいですね。

後輩の友人には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。それから、栄養不足や加工食品とかを余分に摂取することで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。でも経験上、一度に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食べものを使って健康的な食を多めに補うようにすると楽です。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。

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