友人からプルプルベルトをこの頃借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。けど、理想と現実は違うから時々挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも痩身です。時折足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂取することを避け、毎日エクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。時たま足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を摂ることを避け、毎日エクササイズをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。

ところでバランスのよい健康的な食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボ改善に有効です。納豆は胃だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、ポッチャリの解消にもよいでしょう。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいので内臓脂肪症候群の解決にはベストですね。

3ヶ月後はキャベツとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。そういえばほうれん草などのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでうれしいです。

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