三日坊主は解決したいですね。2ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションのキープと計画性が必須でしょう。なにかしらのエクササイズは日ごろからやるのは基本です。しかし時たまさぼりますけどね。

現在はドラッグストアのサプリも充実してきて凄いですよね。日ごろから料理を作るのはつらいのですが、できれば外食はしないように注意しています。油脂と糖分が少量の食べ物で簡単にカロリーを調整して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。 1ヶ月後はキャベツとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。

そういえば、有酸素系の体操をするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量のぜい肉を燃焼します。パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレーニングの特長を加えています。筋肉少なめで肥満体型のひとほど効果が現れやすいです。それはさておき、水中での運動は、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、からだに負担を掛けることなく全身トレーニングができるという特長があります。減量中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。

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