ヨガはからだの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。体脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。時たま足の太さがコンプレックスになって、多くの食べ物を摂ることを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。時々スクワットをして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。

有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。お腹の箇所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化させるのがキーポイントです。お腹の筋肉を鍛えることで胃などの内臓が正常な位置に戻り、魅力的なウェストラインが出てくるようになります。

ところで、一昨日はヴァームを飲んで体操してすごく汗が出て嬉しいです。食欲をコントロールできれば肥満解消を制することが出来るのですが、無理？夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。顔って栄養補助食品や体操では痩せにくいですよね。

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