カリフラワーなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。肉類は極力茹でることで余計な脂分を減らしてから調理するとピッタリでしょう。あくまで基本は低油脂、低糖分の食品を食べ、補うことが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

私の同僚は体格が相当よくても、体質改善とか健康目的で食べものには用心して骨盤ダイエットしているんです。ステーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどで運動するのが日課です。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。

それにしても、朝のボクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。ヨガは肉体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。日ごろから続けるのが大変なのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」