燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は運動 13分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が脂を燃焼させやすくするそうです。思うに要点は、夕飯前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

ヨガなどの有酸素系のトレーニングをすることで、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。一時期好評になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが体内の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。毎日どこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

とにかく身体の中の基礎代謝を向上をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。

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