ちなみに来週の水曜日は同僚とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。コレステロール解決のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのノウハウです。揚げ物が好きで減量のご褒美として毎週火曜日の晩ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。

目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、補うべきでない糖質、脂肪を日ごろから認識してください。スナック菓子などが好きであまり運動をしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢を極力摂るすべきです。

それはさておき、スポーツした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪や糖を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリメントも併用しましょう。外見を気にして体にいいダイエットをしたいかたは、筋肉強化のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせが最適ではないかと思っています。

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