とにかく体内の基礎代謝を強化をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなスタイルのよい華麗な身体を作りたいものです。それはさておき、産後も大変なようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な体に戻るのがいいのではないかと思います。

アミノ酸を摂取してボクササイズなどの有酸素トレーニングをすることで、ぜい肉燃焼酵素のリパーゼが活性化し、プロポーション改善を助長します。また、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が最近は流行ってますが、糖質と脂分の過剰摂取には警戒です。

私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。だけど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

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