私の希望の体重を実現するため、難儀なんだが今日はきゅうりと牛乳で乗り切るつもりです。身体の中の働きである基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。

少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が発達されたらいいなあ。綺麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。今話題のスカートですね。スポーツが苦手な人は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長になることでしょう。楽しむことも不可欠ですからね。

背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。日常的に姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。有酸素と無酸素のスポーツをバランスよく行うことで、ぜい肉が消費され、糖も燃えやすい身体づくりができるようになります。そういえば、有酸素系のトレーニングをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多くの脂を燃焼します。ボクシングトレーニングはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといってもからだが華美に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。





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