腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの脂カットも理想に近づいてきました。それから、エクササイズした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂や糖を消費してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。今日は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

グレープフルーツなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖分が気になる方は量に留意してください。糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。おやつにはバナナと緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。





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