産後のひとは、背中バランスダイエットというのも体に良い選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部位の筋肉も魅力的に引き締まる効用もあります。運動をするとき急激にカラダを動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

近頃実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ジョギングとスクワットを続けてよかったなあと思います。時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食べ物を補うことを避け、毎日エクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。今日は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

解毒効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような思春期のかたにはうれしいですね。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。





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