家に全身が映る鏡があるので、時折自分の体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は肝要かな。一昨日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。とにかく身体の基礎代謝をアップをして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

中年期の方は不規則な生活からの不摂生がたたって太っちょにならないよう、食品の抑制はしっかりしましょうね。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりの脂が落ちてきました。 6ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。しかし維持するのがつらいのですね。

ちなみに、背中の場所は自分では見ることができないので配慮が必要です。でも意外と年齢を感じるポイントかもしれません。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。下半身の体脂肪を落とすには、ウォーキングはキーポイントなので欠かせません。ウォーキングは習慣のキープが大事で、急には細くならないけど、ゆっくりと確実に痩せます。　

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