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私は毎日体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を維持しています。 DHC で栄養補助食品が破格で売っていたので今は嬉しい気分。空腹を誤魔化す手法なのですが、食事の24分前に飴を舐めることです。微量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを調整でき、地味ながら効果はありますよ。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると友人から聞いて、うまくいったらうれしいかも。

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