きゅうりなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはつぼとなります。カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系運動と併用することで、高い脂肪消費効果が期待できます。揚げ物を我慢するのはしんどいのですが、どうしてもたくさんの量の脂肪を含むので、減量の敵です。夜食を摂るのは肥満解消にとって最悪なことです。我慢するのは大変なでしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的なのです。

ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が発達しぜい肉も燃焼され、太ももが引き締まります。身体にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の燃焼も増えるのです。

美しい体格も必須ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。無脂分・低糖、激安、おいしい減量用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで流行です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」