時々忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。スリムなパンツって、太ももが太りすぎだと似合いませんよね。ウォーキング頑張ってゴージャスに痩せようと思います。でも、目標と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもダイエットです。

大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効用があり、便通の改善に適切です。なるべく間食には用心し、セロリなどの野菜を多くの量に補うと肥満の予防にもなります。

ダンベルは、ダイエットをサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがかなめです。また、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いかたでも、肉体に負担を掛けることなく全身運動ができるというメリットがあります。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいのエクササイズをして下さい。 カラダを引き締め余分なぜい肉を落とし筋肉をつけます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」