それはさておき腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで体の活動を向上するという「スポーツ」となります。効果はよくわかりません。ダンベルは、ダイエットを手助けします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがポイントです。

先輩からプルプルベルトを現在借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。魅力的な肉体を維持している職場の同僚は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。

だけど経験上、一度に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。ステーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどで運動するのが日課です。そういえば基本的には飲み物は水なのですが、日常的に朝にリンゴなどの果物と無糖質のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。

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