私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。普段は食後4時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。食欲を制御できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？多量の脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで3分間だけど速歩きしました。

ときどきエアロビクス1回で突然痩せたという人がいますが、汗を凄くかくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。基礎代謝を強化させて叶姉妹のようなプロポーションのよい魅力的なカラダを作りたいものです。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は骨盤ダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。

それはさておき、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることをコントロールするのが体に良い減量を手助けします。牛乳などの乳製品は過度に補うようなことがなければヘルシーな選択肢です。

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