一昨日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。今日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。

8年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。 1ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。就寝6時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。手軽ですが効果ありですよ。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。

それから、有酸素系の運動をするなら、摂る後よりも空腹時の方がよりたくさんのぜい肉を消費します。ハードなダイエット計画を立てて途中でキープ出来なくなって余計にリバウンドしてしまうよりは、徐々にでも着実にダイエットしていったほうが目標に近づくことでしょう。





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