おしりは、年齢と共に脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。ひそかにフラフープでの痩身が好評です。フラフープを回すことにより身体の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉燃焼を促進して痩せやすい体質になります。

私はあくまでも「補助」としての効用を期待して栄養補助食品を利用しています。注意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。就寝4時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。手軽ですが効用ありですよ。

そういえば、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。サプリやボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。体重だけでなく、見た目やプロポーションでも若返りたいのなら、トレーニングとともに栄養補助食品も大切ですね。

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