シェイプアップして目標のスタイルを実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食べ物を心がけるとよいです。おいしい食事は脂分を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に注意したほうがいいです。リンゴなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにピッタリですが、糖分が気になる方は量に配慮してください。

それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。しかし希望とする体重を生涯保持することこそがつらいのですよね。昔の友人は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

ときどき、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いて体操したり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、老化防止の効用も出てきたようです。倖田來未のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。知り合いからプルプルベルトをこの頃借りていますが、これでダイエットするのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」