とにかく身体の基礎代謝を向上をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。基礎代謝を向上させて叶姉妹のような体型のよい華美な肉体を作りたいものです。実際にスポーツする場合には、それでどれくらいのぜい肉が燃焼できるのか計算できると理想が持ててやりやすいと思います。結構ムキムキの同僚は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。私の大好きな低脂肪のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、たんぱく質源として摂取するのが人気みたいですね。普段は食後1時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。

アミノ酸を摂取してヨガなどの有酸素体操をすることで、体脂肪消費酵素のリパーゼが活性化し、外見改善を促進します。それはそうと極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を抑制できます。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」