肉よりもヘルシーな魚を食べるとたんぱく質も摂取することができますし、心臓病の予防にもなります。それはさておき妊娠中のシェイプアップはたんぱく質不足になりがちですので余分な減量は禁物です。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジは減量だけでなく健康維持にも大切な食品なのです。

デブになりにくい体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。ゆっくりと体脂肪を調節していくには、数ある体操のなかでもウォーキングがピッタリかなと思います。　

私の目標の体重を実現するため、しんどいんだが今日はアスパラとヨーグルトで乗り切るつもりです。ところで、昨晩はヴァームを飲んでエクササイズして凄く汗が出てハッピーです。

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