身体にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダがバランスを保持するために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。

家に全身が映る鏡があるので、時折自分の肉体をチェックしています。痩せたい場所の確認は大切かな。昨日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。それはそうと、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

日常的に糖の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。ショウガなどはシェイプアップだけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。さやいんげんなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。

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