体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。基礎代謝を発達させて叶姉妹のようなプロポーションのよい優美なボディを作りたいものです。昨晩はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。それはさておき、運動した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪や糖分を消費してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。

カリフラワーなどの野菜や発芽玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。そういえば、脂分燃焼効果があるガルシニアはサプリで摂るとよいでしょう。

食欲を調節できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、五穀米はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。おやつには納豆と緑茶なんかがヘルシーなのではないでしょうかね。





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