脂をエネルギーに転化する効能があるローズヒップを日常的に摂るのもまたスタイル維持の要点でしょう。産後には食事制限による無理なダイエットはできるだけやらないほうが後々の外見維持には重点です。食物繊維を多くの量含む食材は腹持ちがよく、体の中に脂として蓄積しにくいのです。最近ヨーロッパで好評のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいシェイプアップにピッタリです。

でも目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。それはさておき、どうせシェイプアップするなら楽しくてヘルシーなほうが嬉しいですね。おやつには納豆とコーヒーなんかが体に良いのではないでしょうかね。

しかし、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングとヘルシーな食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。

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