また、脂肪消費効果があるガルシニアはサプリで補うとよいでしょう。あくまで基本は低脂肪、低糖分の食品を食べ、補うことが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。夜に油脂や糖分を摂るとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに補うように調整しましょう。シェイプアップのポイントは糖分を少しの量にして必須な栄養分を多量の量とるようにすることです。

仲間からプルプルベルトを現在借りていますが、これで減量するのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。たまに忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。食事制限プラスエクササイズでゆっくりと痩せた肉体は余計な食事制限だけで突然落とすより維持しやすいので頑張ってください。

燃焼系サプリではありませんが、私はトレーニング 11分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン要素が体脂肪を消費させやすくするそうです。現在はスーパーのサプリも充実してきて凄いですよね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」