太ももを細く華美にするためには、脚の体脂肪を落とすこと。特にスクワットは簡単に少しずつ効果が出てくるため根強く話題なんですね。それはそうと、せっかくアップした筋肉を分解しないために、水中ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。けど、目標と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。

縄跳びは他の運動と比較しても運動消費カロリーの多いエクササイズですので、理想の体に早く近づくのに効用があります。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中もキープできるというメリットもあります。

けど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。最適な痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。

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