日常的に糖質の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。妊娠中には食事制限による無理な痩身はできるだけやらないほうが後々の外見維持には肝要な点です。

身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は痩身に効用があります。ジョギングなどが代表的です。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中も継続できるというメリットもあります。無酸素運動は、筋肉が身体の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすいカラダに変わります。ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。

私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。 3ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。同僚は余計のスポーツ では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度にスポーツ するのは止めましょう。





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