そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることで肉体の働きを向上するという「体操」となります。効き目はよくわかりません。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。そういえば心臓病予防にも役立つという利点があります。無酸素運動は、筋肉が身体の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいからだに変わります。

それはそうと、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。そんなにハードなエクササイズでなくても、通勤時などに時たま歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して4分の歩きを日常的に続けて痩身したそうです。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。ピッタリな痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。

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