ボディを動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も大切ですが、からだの正常化という見えない部分の効果も必須です。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効能があるスポーツで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。

また、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。時々忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

7ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。叶姉妹さんのようなプロポーション維持のため、8ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べ物を見直します。だけどちょっとの油断でお腹周りとかお腹のぜい肉がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。現在はドラッグストアの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。

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