炭水化物を過度に摂取するのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点です。しかしいくら減量といっても好物を我慢するのは大変なので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。

内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。今実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ボクササイズと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。

ところで、今朝はヴァームを飲んでエクササイズしてかなり汗が出て嬉しいです。でも経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。痩身は体重数値よりも見た目のスタイル重視のほうがモチベーションの保持ができますね。昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。





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