魅力的なカラダを持続している職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら本当に効くと言っています。体重だけでなく、見た目や体格でも若返りたいのなら、体操とともにサプリも大事ですね。ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、減量の効果を実感しています。時々背筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。

下半身を中心とした箇所のぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは流行です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも特長です。ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの話題のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を目標としています。

私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。揚げ物やお菓子を食べたら、その分を消費するために、エアロビなどでスポーツするのが日課です。

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