太ももを細くゴージャスにするためには、脚のぜい肉を落とすこと。特にスクワットは簡単に少しずつ効用が出てくるため根強く人気なんですね。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力をアップできるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。たまに忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。なにかしらのスポーツは日ごろからやるのは基本です。でもときどきさぼりますけどね。

身体の中の運動である基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。まあそれはさておき、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけですね。ケーキやお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、ヨガなどで体操するのが日課です。

糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べ物を使って体に良い食を多めに補うようにすると楽です。やはり低油脂の食品でカロリーを抑制するのが太ももの引き締めには良いと思われます。中年期には食事制限による無理な減量はできればやらないほうが後々のスタイル維持には肝要な点です。





★☆ダイエット商品一覧☆★