ぶっちあけシェイプアップのワンポイントは運動と食べ物のバランスだとつくづく思います。夕飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。

希望としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効能がありそうです。縄跳びは他の運動と比較しても運動消費カロリーの多いスポーツですので、理想のからだに早く近づくのに効き目があります。

現在実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。ボクササイズと背筋を続けてよかったなあと思います。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。ヨガ頑張って美麗に痩せようと思います。





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