体型を気にして体にいいダイエットをしたい人は、筋肉向上のためにターボジャム、脂肪消費のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリではないかと思っています。たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また4日後とかにやるようにしています。また、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

アスパラなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには重点となります。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボの解決には最適ですね。

私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。難儀なのはリバウンド。けど時間をかけてダイエットに取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。突然早く痩せたいという気持ちは本当によくわかりますが、ある程度の時間をかけてデブになりにくい状態に持っていく方法をオススメします。

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