甘いもの好きなかたは糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう調節することです。肉よりも体に良い魚を食べるとたんぱく質も補うことができますし、脳卒中の予防にもなります。

今のスーパーはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今朝行ってみて気付きました。けど経験上、一度に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。しかし毎日忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか持続出来ないので難しいですよね。結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。





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