仲間はいま思春期なので無理なダイエットはできないようで、サプリメントでゆっくりと太りすぎを脱却していきたいみたいです。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。

思春期には食事制限による無理な肥満解消はできるだけやらないほうが後々のプロポーション維持にはキーポイントです。肉よりもヘルシーな魚を食べるとカルシウムも補うことができますし、高脂血症の予防にもなります。

そういえばこの頃、ダイエット日記をつけています。体操や食べものに配慮しながらつけるので、効能抜群です。ちなみに、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。

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