速歩きなどの有酸素系の運動をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい脚ですし、体脂肪が付きやすい太ももでもありますから、じっくりと減量したいヒップです。

それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズに最適ですね。たまにやるのですが、25分やっただけで筋力向上のメリットがありそうです。昨晩はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。シェイプアップをしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識してプロポーションを整えてくださいね。ある体験記を読んで足やせのトレーニングを実践したら、過剰に太くなってしまったというひともいるらしいので、配慮も必要です。

間食、特に夕食後の間食は全て体内に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。私はいつも減量が成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の調整をするように注意しています。そういえば最近は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。中性脂肪解消のため、高血圧予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのコツです。

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