結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。何ｋｇ痩せたということでなく、極力減量そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。

ダイエットをするなら外食は極力避け、日常的に食品には留意すべきです。ショウガなどはシェイプアップだけでなく老化防止作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。

それはさておき腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることでカラダの運動を向上するという「エクササイズ」となります。効用はよくわかりません。そういえば、ターボジャムというプログラムは、あの話題のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能を目標としています。

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