ポイントは、ダイエットで成功して体から脂肪重が落ちたら、もう少し体操を継続して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。

産後のダイエット運動に適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中のスポーツ不足の解決にもなります。それはさておき、真っ直ぐの姿勢を継続して歩くだけでヒップアップの効き目があるので、猫背を脱却してお尻の箇所の筋肉を使って歩きましょう。ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、ぜい肉の燃焼効果を睡眠中も維持できるというメリットもあります。今、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。

ダイエット日記を見るのが最近の日課ですかね。日ごろから料理を作るのはきついのですが、可能なら外食はしないように留意しています。 3ヶ月後は大根とバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。でも過剰な減量ってお金がかかるだけかも。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」