ちなみに来週の月曜日は知り合いと揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。私の場合、この頃評判のプチ断食で食べなかったりすると、腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。プチ断食はデトックスの効能もあって、コレステロールを排出してとてもおすすめですよ。それから基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。

体内にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。ジョギングなどの有酸素系の運動をすることで、身体に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。

日ごろから糖分の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。アミノ酸を摂取してサイクリングなどの有酸素エクササイズをすることで、体脂肪燃焼酵素のリパーゼが活性化し、体格改善をサポートします。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」