無糖質のコーヒーでダイエットに成功したある同僚は、 いまでも体格を持続しています。今たくさんの水を摂るするようにしています。空腹感も脱却できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。 3ヶ月後はトマトとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。思うにポイントは、晩ごはん前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

にんにくに含まれるスコルジンという要素は、血中のコレステロールの調節と抗酸化の効能があり、ぜい肉の蓄積を防ぐので、肥満解消に大事です。抗酸化の効き目のある豆乳は高タンパクですが低脂肪のため近頃はヨーロッパでも好評になってきています。

結構ムキムキの同僚はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでハッピーです。

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