しかし経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。朝飯は忘れずに補うようにしてください。ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。

体操による効能はカロリーの消費だけでなく、今では細胞の活性化も考えられてます。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効用があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。

それはそうと、せっかく向上した筋肉を分解しないために、ボクササイズなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。キーポイントは、ダイエットで成功して体から脂重が落ちたら、もう少しスポーツをキープして筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。





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