相当手軽だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきついかたや、エアロビのような激しいスポーツはちょっとという人にもお勧めできます。

酢は脂分消費効果があるクエン酸が豊富なのでできるだけ摂るようにしてください。大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで徐々に体重を落としていけます。

時々足の太さがコンプレックスになって、多量の食品を摂取することを避け、日常的にトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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