まあ、マイクロダイエットとかクエン酸などのサプリとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。だけど理想とする体重を生涯維持することこそがきついのですよね。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど脚のあたりのぜい肉が落ちてきました。

今日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。何kgのダンベルを買えば効き目があるのかわからないかたは、過剰に重過ぎても特長がないので、重さを制御できるのがいいでしょうね。

一時期流行になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。それはそうと、背中のポイントは自分では見ることができないので用心が必要です。でも意外と年齢を感じる場所かもしれません。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでからだの運動を向上するという「体操」となります。効能はよくわかりません。ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。

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