ふくらはぎは、相当むくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう解消するかがキーポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。かなめは、シェイプアップで成功して体から体脂肪重が落ちたら、もう少し運動を継続して筋肉をつけるといいですよ。デブになりにくくなります。

ダンベルは、シェイプアップをサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも容易にできるのがかなめです。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はかなり大切です。

余計な脂分の吸収を調整する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。意外なシェイプアップ素材は、水です。中性脂肪を排出するのです。

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